MBSR
MBSR (Mindfulness-based stress reduction) wird übersetzt mit Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das international verbreitete Programm wurde vom Molekularbiologen Dr Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic der University of Massachusetts 1979 entwickelt und basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der modernen Stressforschung, Neurologie und Psychologie. Die einzelnen Module dieses Programms bauen aufeinander auf und erlauben auch Menschen, die sich nie mit Achtsamkeit beschäftigt haben, die Praxis
einfach zu erlernen. Mit zunehmendem Verständnis der Übungen entsteht der
Wunsch sich täglich etwas mehr Zeit zu schenken, um sich mit dieser heilsamen Art des „Gegenwärtigseins“ zu verbinden.