Kursinhalte
MBSR basiert auf Übungs– und erfahrungsbasiertem Lernen und vermittelt,
dass Lernen nicht-linear geschieht. Es enthält u.a.:
- Praktische Einführung in Achtsamkeitsübungen zu verschiedenen Erfahrungsbereichen unseres Lebens (z.B. Atmung, Körper- und Sinneswahrnehmungen, Gefühle und Gedanken)
- Achtsamkeit in Bewegung: Sanfte Yoga-Übungen, achtsames Gehen
- Kurze Vorträge zu Themenschwerpunkten (z.B. Stressphysiologie)
- Achtsamkeit im Alltag
- Gruppen– und Einzelgespräche
- Achtsamkeitstag
Kursverlauf und Kurstermine
- 8 Termine (ca. 2,5 h) einmal pro Woche
- 6-stündiger Achtsamkeitstag
- Wenn gewünscht, ein Einzelgespräch (20-30 Minuten)
- Kursunterlagen und mp4-Dateien mit Übungen für zuhause
Durch stetiges Üben entfaltet sich die Wirkung dieses Kurses. Im Austausch
und mit Unterstützung der Gruppe werden Sie durch diese Zeit getragen, so
dass sich die Praxis immer natürlicher in Ihren Tagesablauf integriert.
Die nächsten Termine sind jeweils Dienstags von 18:00 – 20:30 Uhr:
- Di 29.04.25
- Di 06.05.25
- Di 13.05.25
- Di 20.05.25
- Di 27.05.25
- Di 03.06.25
- Sa 07.06.25*
- Di 10.06.25
- Di 01.07.25
*6-stündiger Achtsamkeitstag
Kosten: 290.-€
Kontakt unter Mail: info@mbsr-frankenthal.de
Vor der Anmeldung zum Kurs biete ich Ihnen ein unverbindliches Einführungsgespräch an, in dem wir
uns näher kennenlernen und Sie Ihre Fragen stellen können.